户外远足安全手册 (4)

　　国际山难求救讯号

　　★ 在一分钟内，连续发出6次长讯号，停顿一分钟后，重复同样讯号，不要中断直至有救援人员到达为止。（即使已被救援人员从远处发现，也要继续发出讯号，使救援人员知道求救者之正确位置） 。

　　★ 发出讯号的方法：

　　1.吹哨子。

　　2.用

方法：

　　1.吹哨子。

　　2.用镜或金属片发出。

　　3.夜间用电筒发出闪光。

　　4.挥动颜色鲜艳明亮的衣物。

　　★ sos求救讯号 在可能情况下，在平坦的空地上用石块或树枝堆砌sos大字母（每个字母最少6米）。

　　（七）中暑

　　当环境温度高，而人体无法出汗调节体温时，便会中暑。患者会感到热、晕眩、不安宁，甚至不省人事。体温可能40℃以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。

　　过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水分和盐分时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉搏快而浅弱，体温可能正常或下降。

　　避免中暑的方法，行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。避免长时间受到太阳直接照射。要多喝水。可是如果有人中暑，要让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。继续补充水分及马上求救以便及早治理。如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。

　　（八）暴寒

　　身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。 暴寒会让人疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。 预防暴寒，远足前一晚必须充分休息。如身体不适，就不应勉强参加活动。出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力和巧克力。带上备用保暖用的带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。带上备用一套干衣服，以备更换。除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。如果运气不好，遇到了也不要着急，找地方躲避风雨，然后迅速更换湿衣服，用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖，并且饮用热饮、食用高热量食物，保持体温。